運動でダイエットをされた方の体験談

ダイエットに最適な運動をご紹介

こちらでは、ダイエットに最適な運動サイトをご紹介します。
特にダイエットをしたけどうまくいかなかった方には、運動でダイエットをすることをおススメします。
ダイエットといっても様々なやり方や方法がありますが、健康的に綺麗に痩せるには定期的な運動で痩せることを基本に置き、補助的に食事などの調節やサプリメントを使ったダイエットを進めていくのが王道です。

 

小手先だけのダイエットをしても、すぐにリバウンドしてしまい、結局はダイエットを失敗してしまう場合が多く、それだけではなく体調を崩したり、以前より太ってしまう場合などの事例がたくさんあります。
また、最近ではダイエット効果をうたい過大な宣伝文句で集客をし問題にもなっています。

 

女性がダイエットをして綺麗に痩せたいという願望は理解できますが、まずなんのためにダイエットをするのかをしっかり考えてください。
健康を維持して綺麗で若々しい自分を手に入れるための手段としてダイエットをする訳ですから、健康を意識してダイエットを行うことがとても重要になってきます。

 

短期的に結果が出ない場合もありますが、運動を通してダイエットをすることで、痩せる効果意外に健康で、若々しさを手に入れることが出来ます。
また、歳をとってから運動を続けているかそうでないかで、大きな差が出てきますし、生活習慣病予防のためにも、運動は大切です。

 

しかし、運動と一概にいっても正しい方法で続けることが最も大切になってきます。
そこで、運動を正しい方法で無理なく続けることの出来るサイトをご紹介します。
是非、参考にしてください。

 

皆様が健康で明るい生活を送れることを心よりお祈り申し上げます。

 

 

 

運動でダイエットをされた方の体験談記事一覧

スカートのウェスト部分がちょっぴりキツクなってきたので、これはヤバイッ!とプチダイエットをスタートしようと決意。でも、私はスポーツ・運動は大の苦手。ジョギングやフィットネスジム通いは長続きしないかも…と思い、毎日ちょっとずつ軽い気持ちで出来ること…と、普段の通勤を自転車に変えました。毎日往復約15分。たったこれだけですが、天気が良い日なんかは自転車で風をきって走るのはとても気持ちよく、リラックスで...

私は、30代で3ヶ月前まで180センチで90キロの大型の体型でした。今まで全く運動もして来ず、それでも健康診断なども引っかかることがなかったので安心して過ごしていました。ただある日、デスクに自分の腹の肉が乗ったのがあまりにもショックでとうとうダイエットを決断しました。ただ、いきなり走るのも体に良くないし、絶対に飽きると思いある方法を考えました。無理なくダイエットをするために考えたのが通勤ウォーキン...

運動に時間を使うのに躊躇いがあって、何も運動せずに過ごしていたら体重が目も当てられない状態になってしまい、どうにかしなければと見つけたのが空中自転車漕ぎでした。やり方は仰向けになって足を垂直に上げ、そして空中で自転車を漕ぐようにして回すだけです。足さえ回していれば、ながらで十分という言葉に惹かれて実践。早速その日から、寝る前に本を読みながらやってみました。ちょっと揺れるぐらいで本を読むのには支障な...

私が過去に行って成功したダイエットの一つが、エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を上り下りするダイエットです。説明もいらないほど、シンプルですが、これ、かなり効果がありました。とくに、上りのときは、踵の部分は階段につけないように、足先から土踏まずくらいまでで上るのです。背筋も伸ばして。最初は、ふくらはぎや太ももあたりが筋肉痛になりますが、半月もすれば、だんだん楽になっていきます。そうしたら、...

学生時代から、幾度となく、さまざまなダイエットを試してきました。しかし、なかなか効果の出なくて悩んでいました。やはり、運動をしなければならないのかなぁとは思ってはいたのですが、運動が苦手なのもあり、なかなか運動を始められないでいました。そんなときに、スポーツジムの無料体験のチラシを見て、スポーツジムに通ってみました。やはり、運動も苦手でしたし、慣れるまでは、すごく大変でしたし、通い続けるのは苦労を...

ダイエットにウオーキングをしています。1週間に2回程度、朝に1時間ほど歩きます。普段、車で移動することが多く、あまり歩くことはありませんでした。体重が増え、血糖値もあがり、何とかしなければと始めてみました。家の近くを歩きますが、普段通った事のない道でも歩いてなら通れて、かわいいお店を発見したり、季節で道端に咲く花を発見したりと楽しく歩けています。今までは気付かなかったのですが、ウオーキングをしてい...

私は毎日電車で通勤しています。一時間ほど電車に揺られて会社まで通っています。私はもともと太ってはいなかったのですが、好きな物ばかり食べ運動を全くと言って良いほどしなかったので、徐々に体重が増え見た目もふっくらとしてしまったのです。これではいけないと思い、ダイエットをする事にしました。ですが食べる事が好きな私には食べる量を制限するダイエットは拷問とも言えるものです。ですから運動でダイエットをしようと...

ダイエットはしたいけど、お金はかけたくないというのが私の考えでした。ダイエット食は効果がありそうだけど、美味しくなさそうだししかも高い。自宅で簡単にできて効果も期待できそうな運動をすることにしました。どんな運動をしようか考えて、まずは続けることを目標に基本的な筋力トレーニングをしようと思い計画しました。メニューは腹筋、腕立て、スクワット、柔軟。しんどいとすぐに諦めてしまう性格なので、回数はどれも続...

近くの市営のジムに、3か月通って、6キロくらい痩せました。ダイエットの方法はというと、20分くらいゆっくりジョギング、そして、階段の上り下り、10分くらい。それから、20分またジョギング。クールダウンに、10分くらいというものでした。これはなかなか良くて、疲れすぎず、そして適度の疲労感があるので、よく眠れるし、それほど食べ過ぎなかったので、ダイエットもできました。人間の集中力というものは、だいたい...

私は食べる事が大好きで運動も好きな方なので、炭水化物カットや1食をダイエットドリンクに変えるなどの食事制限系よりも、食べた分だけ体を動かす努力をする方が成功しそうな気がしてジムに通い始めました。色々な運動がある中、最も好きな水泳を選び、週に2日通いました。水中ウォーキングを少々と、あとは1日2〜300m程自由に泳ぎました。水泳は全身運動なので効率が良いなどと言われているように思いますが、それよりも...

ダイエットしなきゃと思っても、おっくうで体が動かない。やる気もない。とはいっても、食事系ダイエットでもある程度の結果は出ても、やっぱり体を動かして引き締めたプロポーションのほうがキレイです。特に30代になると食事ダイエットはキレイに痩せれないように感じます。ものぐさな私が、引き締まったかも!と効果がよくわかったのは、自転車に乗り始めてから。子どもがいなかった頃、週末に夫と自転車で遠乗りしていたので...

今年の2月からダイエットを決心し、1日1200キロカロリーに抑えるように計算する食事制限と、2日おきに筋トレをすることを心がけて早3ヶ月になります。結果…6キロ痩せましたぁ!3ヶ月間で6キロ減なので、いっきに痩せたわけではありません。なのでリバウンドは今のところしていません!筋トレもたまにさぼりましたし、完食も結構しちゃってますが、ちゃくちゃくと痩せてきてます。やっぱり筋トレはダイエットにとても効...

高校生の頃、毎日1時間自転車をこいで学校へ行っていました。田舎なので交通の便が悪く、電車もバスも本数が少なかったので、休日もほとんど自転車で移動していたら、一年で約10キロ痩せました。それから5年くらいは体系も維持できたのですが、車を乗るようになってから7キロほどリバウンド。それからどんどん体重が増え、最終的には10キロきっちりリバウンドしてしまいました。これはやばいと思い、いろいろなダイエットを...