縄跳びダイエットに挑戦痩せることが出来ました

縄跳びダイエット

今年の2月からダイエットを決心し、1日1200キロカロリーに抑えるように計算する食事制限と、2日おきに筋トレをすることを心がけて早3ヶ月になります。
結果…6キロ痩せましたぁ!3ヶ月間で6キロ減なので、いっきに痩せたわけではありません。
なのでリバウンドは今のところしていません!筋トレもたまにさぼりましたし、完食も結構しちゃってますが、ちゃくちゃくと痩せてきてます。

 

やっぱり筋トレはダイエットにとても効果的だと思います。
体脂肪率が5%も減り、体も引き締まってくるのが自分でもわかります。
体脂肪率が減って分、消費カロリーも増えたのでより太りにくい体質になりました。

 

チョコレートやアイスも食べてますが大丈夫です。
今年の夏までにはあと5キロ減を目標に頑張りたいと思ってます。
今までは無理な食事制限ばかりしてきてリバウンドの繰り返しでしたが、やっと自分に合ったダイエット法に巡り会えたと思います。

 

やっばり無理せず長期間じっくりと地道にやるのが1番効果的だと思います!。