ジムのプールで自由に泳いで目標体重に!

ジムのプールで自由に泳いで目標体重に!

私は食べる事が大好きで運動も好きな方なので、炭水化物カットや1食をダイエットドリンクに変えるなどの食事制限系よりも、食べた分だけ体を動かす努力をする方が成功しそうな気がしてジムに通い始めました。

 

色々な運動がある中、最も好きな水泳を選び、週に2日通いました。
水中ウォーキングを少々と、あとは1日2〜300m程自由に泳ぎました。

 

水泳は全身運動なので効率が良いなどと言われているように思いますが、それよりも、地上で歩いたり運動したりするよりも足腰への負担が軽いことの方が腰痛持ちの私には都合が良く、最初は使っていない部位の筋肉痛がありましたが、続けるうちに腰痛もなくなりました。

 

運動をするとその分お腹がすいて逆効果だったらどうしよう・・・と若干不安はありましたが、疲れてしまって食欲旺盛になるということはなく1ヶ月で5kg落ち、2ヶ月で8kg落ち、食事制限をすることなくまんまと目標の体重になれました。

 

ジムのプール通いは、どうせ濡れてしまうので髪やお化粧を手抜きで行けてしまうので面倒にならず週2日しっかり通えたところが良かったと思います。