出勤方法変更でダイエットに成功

出勤方法変更でダイエットに成功

私は、30代で3ヶ月前まで180センチで90キロの大型の体型でした。
今まで全く運動もして来ず、それでも健康診断なども引っかかることがなかったので安心して過ごしていました。
ただある日、デスクに自分の腹の肉が乗ったのがあまりにもショックでとうとうダイエットを決断しました。

 

ただ、いきなり走るのも体に良くないし、絶対に飽きると思いある方法を考えました。
無理なくダイエットをするために考えたのが通勤ウォーキングです。

 

私は普段はバスと電車、地下鉄を使って会社に行っています。
これを一部区間を乗り物からウォーキングに変えることを考えたのです。
まず今まで使っていた家からの路線バスを止め、ウォーキングに変更しました。

 

普段からバスでも駅まで20分程度かかっていたものをウォーキングに変更しました。
実は、「これだけで出勤と帰り往復6キロウォーキングしたことになり、まったく運動していない体に初めは負担が大きかったですが、会社に行かないといけない義務感もともない、何とか続けることができました。
御蔭で、ウォーキングだけで1か月で5キロ減になり、代謝自体が上がったのか食欲は上がりましたが太ることはありませんでした。

 

この状態を3か月続けると、8キロ減り、デスクにおなかが邪魔をすることは無くなりました。
私の場合は、会社に行くという義務と重ねたためうまく行ったんだと思います。
でなければ、途中で諦めていたと思います。