ウオーキングを始めました!体重減!!

ウオーキングを始めました。体重減!!

ダイエットにウオーキングをしています。
1週間に2回程度、朝に1時間ほど歩きます。
普段、車で移動することが多く、あまり歩くことはありませんでした。

 

体重が増え、血糖値もあがり、何とかしなければと始めてみました。
家の近くを歩きますが、普段通った事のない道でも歩いてなら通れて、かわいいお店を発見したり、季節で道端に咲く花を発見したりと楽しく歩けています。
今までは気付かなかったのですが、ウオーキングをしている人がたくさんいて、すれ違う顔がいつも同じで、よく挨拶するようにもなりました。

 

たかがウオーキングっと思っていたのですが、これが結構大変で、また効果もありました。
普段からあまり歩くことがなかったため、最初の頃はふくらはぎやら、足首やら痛くなっていやになりましたが、だんだん慣れてくるとそれもなくなってきました。
いつも万歩計をつけているのですが、雨などで外に出られないときは1日千歩程度のこともあり、いかに歩いていなかったかがわかります。

 

意識して歩くようになると、体重も少しずつ減ってきて、血糖値も安定してきました。
今は目に見えて体重が減るのがうれしくて、ますます楽しく歩けています。