簡単な自宅でダイエット

簡単、自宅でダイエット

ダイエットはしたいけど、お金はかけたくないというのが私の考えでした。
ダイエット食は効果がありそうだけど、美味しくなさそうだししかも高い。
自宅で簡単にできて効果も期待できそうな運動をすることにしました。

 

どんな運動をしようか考えて、まずは続けることを目標に基本的な筋力トレーニングをしようと思い計画しました。
メニューは腹筋、腕立て、スクワット、柔軟。
しんどいとすぐに諦めてしまう性格なので、回数はどれも続けられそうな20回と少なめにしました。

 

柔軟はお風呂上がりにテレビを見ながら、じっくり時間をかけて行いました。
最初の一ヶ月は20回でもしんどかったけど、一日でもサボると今までが無駄になってしまいそうで、自分に頑張れと言い聞かせなんとか続けました。
続けるうちに腹筋などは慣れてきて、二ヶ月目には30回に増やしました。

 

毎日続けることで運動する生活は当たり前になって、ダイエットをするというよりは生活の一部に運動が自然と溶け込んでいる感じでした。
続けたおかげで体重も少し減り、なにより見た目のボディーラインが引き締まってきました。
100回など無謀な目標設定はせず、自分が疲れる直前くらいの回数に抑えて、毎日続けたのが成功の秘訣かなと思います。