週末自転車デートでダイエット

週末自転車デートでダイエット

ダイエットしなきゃと思っても、おっくうで体が動かない。
やる気もない。
とはいっても、食事系ダイエットでもある程度の結果は出ても、やっぱり体を動かして引き締めたプロポーションのほうがキレイです。

 

特に30代になると食事ダイエットはキレイに痩せれないように感じます。
ものぐさな私が、引き締まったかも!と効果がよくわかったのは、自転車に乗り始めてから。
子どもがいなかった頃、週末に夫と自転車で遠乗りしていたのですが、目的地まで行くという明確なゴールもあるし、気持ち悪くなるまでこぐわけでもないし、なんといっても爽快。

 

達成感もありました。
スレンダーボディを目指すポイントとしては、ペダルを軽くクルクルとこぐと有酸素運動になるのでおすすめです。
段を重くしてこいで、太ももに筋肉をつけても太りにくい体になるので、それもよいかもしれません。

 

あとはママチャリではなくロードバイクのような上半身が傾斜するタイプの自転車のほうが背筋が鍛えられます。
自転車にのっているときは少し孤独ではあるけれど、友達でも彼氏でも子どもでも、一緒にゴールを目指して楽しいを共有する人がいるのがおすすすめです。