カーブスのストレッチ方法【自宅でも出来るストレッチ】です

ストレッチは、心とカラダの運動

ストレッチは、心とカラダの運動 

 

心とカラダのリラックス状態を作りましょう。

 

会員の方は、運動プログラム終了後に、ストレッチをすることで、健康を維持して下さい。

 

まずは、ストレッチをすると、どんなメリットがあるか理解をして下さい。

 

ストレッチの効果 

 

カラダの柔軟性を高める

 

 

カラダの柔軟性を高めることで、肩こり・腰痛・関節の痛みを解消してくれます。
運動がしたいけど、運動が出来ないという状態にならないためにも、カラダの柔軟性はストレッチで高めましょう。
また、柔軟性を高めることで、ケガをしにくいカラダをつくることが出来ます。

 

疲れにくいカラダへ

 

 

ストレッチをすることで、血液の循環がよくなり、疲労物質が貯まりにくいカラダになり、
疲れにくい疲労回復が早いカラダを作ることが出来ます。

 

リラックスで暴飲暴食させないカラダへ

 

 

ストレス解消法で一番簡単なのが、食べることだそうです。
そのため、ストレスが貯まると、暴飲暴食をしてしまう傾向にあります。
大きく深呼吸をして、ストレッチすることで、大きなリラックス効果を得られることが、最近の研究でわかっています。
暴飲暴食は、心理的要素が大きいので、心とカラダのリラックスで、暴飲暴食をしないカラダをつくりましょう。

 

自宅でも出来るカーブスのストレッチ方法は、カーブス公式ホームページで公開されています

 

 

ただ今、カーブスの無料体験キャンペーンを実施しているので、基本ストレッチを無料で体験して見てはいかがでしょうか。

 

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