カーブス

バランスの良い運動とは

ここ最近の健康ブームで運動を始める人が年々増えてきています。

 

運動といっても様々で、ラジオ体操のようなちょっとした時間に出来る運動から、本格的にスポーツとして楽しむ運動がありますが、最近ではジョギングやウオーキングなど空いた時間に出来る運動がちょっとしたブームになっています。

 

運動不足解消や、ストレス解消のためにウオーキングやジョギングするのはとても良いことですが、ダイエットとしての運動としては少し物足りないものがあります。

 

運動を始める人の多くが少し太ってきたからとか、運動不足だからといった、ちょっとしたダイエットを目的として始められる人が多いのですが、有酸素運動は、脂肪燃焼を促進する素晴らしい運動方法なのですが、基礎代謝を上げるという意味では物足りないものがあります。

 

基礎代謝を上げてリバウンドしない体をつくるには、筋肉トレーニングがとても大切になってくるのですが、ウオーキングやジョギングは筋肉トレーニングではないため、筋肉をつけるという意味では、あまり効果的ではありません。 

 

そのため、ジョギングやウオーキングをやめてしまうと、すぐに太ってしまったり、リバウンドをしてしまうという現象がおこります。

 

やはり、毎日の運動は筋トレと有酸素運動をバランスよく行うことがとても重要になってきます。

 

そんな運動に関する知識を身に着けてバランスの良い運動を身に着けていってください。

 

フィットネスクラブのカーブスでは、バランスのとれた運動プログラムで人気のフィットネスクラブとなっています。

 

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筋トレと有酸素運動が大切記事一覧

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