筋トレで基礎代謝を上げる

筋トレで基礎代謝を上げるには

筋トレをすることで、体型を整えるだけでなく、基礎代謝を上げることができるので、おすすめです。
効果的にダイエットをするためには、筋トレは最適で、基礎代謝がアップするので、美しいボディラインを維持することができます。

 

一時的な体重減少ではなく、太らない体質になることができます。
基礎代謝を上げる一番効果的な方法が筋トレで、その理由は、効果的に体脂肪の分解と燃焼が行われるからです。

 

併せて有酸素運動をすると、より効果が得られ、有酸素運動の前に筋トレをすれば、数倍のダイエット効果が得られます。
基礎代謝を上げたいなら、週3回、10〜15回の筋トレを2セットすると良く、慣れてきたら負荷と回数を増やすことで、さらに筋力アップと脂肪燃焼に効果が出ます。

 

筋トレは、体型を整え、基礎代謝を高めることができるので、リバウンドのない効果的なダイエットをするのに理想的です。運動不足で体が硬くなっている人は筋肉の繊維が硬く、効率良くエネルギーを燃やすことができません。つまり、基礎代謝が低くなっている状態です。

 

筋トレは、柔軟性をつけるのにも効果的で、特に、体を伸ばしてひねる運動が効を奏します。筋トレで柔軟性を高めて、基礎代謝を上げていきましょう。

 

自宅で基礎代謝を上げる筋トレを毎日続けるのはなかなか大変です。
そこでインストラクターの元、短時間で脂肪を燃焼させて太りにくい体質を作ってくれるのがカーブスの運動プログラムです。

 

カーブスは女性専用のフィットネスクラブで1日わずか30分の運動で筋トレと有酸素運動を効率よくできるフィットネスクラブです。
カーブスでは、無料体験をすることができるのでぜひ無料体験をしてみてください。

 

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