運動でストレス解消

運動でストレス解消をしましょう

運動にはストレス解消効果があります。

 

なぜなら、運動すると、気持ちや感情に大きな変化をもたらすからです。 

 

顕著なのは気晴らし効果で、激しいトレーニングを続けると、落ち込んだ気分も吹っ飛びます。一流のアスリートは、運動に集中することで、気持ちや不安などを払拭させています。

 

運動には気晴らし効果があるので、集中することで、ストレスから解放され、不安な気持ちを拭いさることができます。

 

人間の体は心が動かしていますが、ストレスは体にマイナスの症状を与えます。そうした時、運動をすると、効果的なストレスケアになります。

 

実験的にも、運動を続けている人のほうが、運動をあまりしない人よりも、ストレスに強いということがわかっています。

 

激しい運動をするほどストレス解消に効果があると言われていて、運動とストレスの関係は相反する形で成り立っています。

 

一般的に、中強度の有酸素運動を週3回、1回20分以上続けると、ストレス解消効果があると言われています。

 

運動すると体が温まるので、気分が良くなります。人間の体は温まると、リラックス時に働く副交感神経が活発になると言われています。

 

フィットネスクラブカーブスで、ストレスを解消しましょう。

 

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