運動で痩せる体を作るダイエット方法

ダイエット成功の秘密は運動で痩せること

多くの人が様々なダイエット方法で必死にダイエットをしようと頑張っていますが、ダイエットの基本として、「筋肉を鍛えれば基礎代謝が増えて痩せ体質になれる!!」というのがダイエットの基本だと言われています。
筋トレをダイエットなんて関係ないのではないか?と疑問を感じている人も多いのですが、実際に筋トレをすることで基礎代謝が増えて痩せ体質になれるというのは本当のことなのです。

 

毎日筋トレをしっかりとしながら食事減量をしてカロリー制限をしていくと自然とダイエットすることができます。
つまり筋肉を鍛えれば基礎代謝アップするので、ただ生活しているだけでも脂肪が自然と燃焼しやすい体質になっていきます。
間違ったダイエットをするとリバウンドしてしまいます。

 

これは、間違ったダイエットで脂肪と一緒に筋肉まで落としてしまっているからです。
筋肉を落とせば体重は一時的に減りますが、ダイエットをやめたときに筋肉がないので代謝が下がり結果的には、脂肪が体の中にたまり、太ってしまいます。

 

もとに戻るだけならまだ、マシですが間違ったダイエットで筋肉を落としてしまった分、基礎代謝が下がっているので、ダイエット前より太りやすい体質になってしまうのです。
このため、間違ったダイエットを繰り返すと、ドンドン太っていきます。

 

しかし、ここで勘違いしている人が多いのですが、ただ筋トレするだけでは絶対痩せることはできません。
筋トレをしながら食事は原八文目にして、運動をすることで初めてダイエットをすることができるようになります。

 

いくら筋肉がすごい人でも、毎日暴飲暴食をすれば必ず太ってしまいますので、筋トレをして筋肉を増やして痩せやすい体質を作るのも大切ですが、食事制限と運動をすることを忘れないでください。

 

 

 

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